Istrski kolesarski maraton äger rum lör 26 sep. 2026 i Izola, Slovenien. Huvudrutten är 75 km.
- Datum
- lör 26 sep. 2026
- Start
- Izola 🇸🇮
- Distans
- 75 km
- Höjdmeter
- 1 460 m
- Nivå
- Öppen för alla
Istrski kolesarski maraton är det största rekreationscykelevenemanget i Istrien och erbjuder varierande rutter genom det pittoreska landskapet och inlandet av den سلوفيني kusten.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Denna 75 kilometer långa tur med 1 460 höjdmeter kräver uthållighet i klättring och teknisk kontroll över varierande سلوفيني kustområden.
Klättringsvolym
Att ackumulera 1 460 meters höjd över en 75 kilometer lång rutt kräver konsekvent klättringseffektivitet och benstyrka i det kuperade سلوفيني inlandsterrängen.
Muskulär uthållighet
Den ihållande profilen kräver att man bibehåller en jämn effekt över upprepade stigningar utan överdriven trötthet.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energiuttaget under den förväntade varaktigheten.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:20–4:00
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Istrski kolesarski maraton är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 23 aug. 2026 – 5 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 6 sep. 2026 – 19 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 20 sep. 2026 – 26 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?