HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake) äger rum sön 8 nov. 2026 i Chun’an, Kina. Huvudrutten är 136 km.
- Datum
- sön 8 nov. 2026
- Start
- Chun’an 🇨🇳
- Distans
- 136 km
- Nivå
- Öppen för alla
Ställ dig på startlinjen i HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake) i toppform
En träningsplan byggd kring din form och det här loppet, som anpassas varje dag efter hur formen förändras. Lägg till banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Kom igång gratisGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Kinas största amatörlopp på landsväg, en 136 km-varvrunda runt Zhejiang's Thousand Island Lake (rekord på 8 850 cyklister 2025). — 136 km
Vad det här loppet kräver
Detta 136 km långa landsvägslopp runt Qiandao Lake kräver uthållig aerob uthållighet och disciplinerad pacing över en betydande distans.
Aerob uthållighet
Att täcka 136 km kräver en hög grundläggande nivå av kardiovaskulär kondition för att upprätthålla framåtrörelse i sadeln under flera timmar.
Disciplinerad pacing
Distansformatet kräver kontrollerad energiförbrukning tidigt i loppet för att förhindra sen utmattning över hela 136 km-distansen.
Atleter bör sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla sin prestation under den förväntade flertimmarsvaraktigheten av ett 136 km-lopp.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
4:15–5:05
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Vanliga frågor
När är HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake)?
HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake) äger rum sön 8 nov. 2026 i Chun’an, Kina.
Hur lång är HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake)?
Huvudrutten är 136 km.
Vad krävs för HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake)?
Detta 136 km långa landsvägslopp runt Qiandao Lake kräver uthållig aerob uthållighet och disciplinerad pacing över en betydande distans.
Vem passar HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake) för?
HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake) är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?