Granfondo Bra Bra Fenix äger rum sön 16 maj 2027 i Bra, Italien.
- Datum
- sön 16 maj 2027
- Start
- Bra 🇮🇹
- Nivå
- Öppen för alla
Din 26-veckorsplan för att Granfondo Bra Bra Fenix
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Bra Bra Fenix – Langhe Monferrato Roero är ett granfondo på landsväg genom de UNESCO-listade kullarna i Langhe, Roero och Monferrato.
Vad det här loppet kräver
Det här är ett granfondo på landsväg genom kullarna i Langhe, Roero och Monferrato. Det kräver uthållighet under lång tid och förmåga att hantera varierande terräng, men eftersom distans och höjdmeter inte anges går det inte att göra en tillförlitlig uppskattning av sluttiden.
Uthållighet under lång tid
Granfondoformatet innebär en lång cykeltur som kräver en jämn aerob ansträngning över tid.
Varierande terräng
Rutten beskrivs gå genom kuperade områden, så cyklisterna bör vara beredda att anpassa ansträngningen efter den varierande terrängen.
Disciplinerad pacing
Utan uppgifter om distans eller höjdmeter går det inte att bedöma den totala belastningen utifrån den tillgängliga informationen. En kontrollerad fart hjälper till att hantera ansträngningen under loppets gång.
För en lång cykeltur som sannolikt överstiger 2.5 timmar bör du sikta på 60–90 g kolhydrater per timme.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Granfondo Bra Bra Fenix är om 26 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas14 veckor · 16 nov. 2026 – 21 feb. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 22 feb. 2027 – 4 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 5 apr. 2027 – 25 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 26 apr. 2027 – 9 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 10 maj 2027 – 16 maj 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Granfondo Bra Bra Fenix?
Granfondo Bra Bra Fenix äger rum sön 16 maj 2027 i Bra, Italien.
Vad krävs för Granfondo Bra Bra Fenix?
Det här är ett granfondo på landsväg genom kullarna i Langhe, Roero och Monferrato. Det kräver uthållighet under lång tid och förmåga att hantera varierande terräng, men eftersom distans och höjdmeter inte anges går det inte att göra en tillförlitlig uppskattning av sluttiden.
Vem passar Granfondo Bra Bra Fenix för?
Granfondo Bra Bra Fenix är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Campionato Provinciale Reggio Emilia Ciclocross – Gara 2 (Cooperatori)
Monselice in Rosa Cross
GP Tarumã (Campeonato Gaúcho de Ciclismo de Estrada)
Austin Rattler MTB
Arrangerar du det här loppet?