Gran Fondo Strade Bianche äger rum sön 7 mars 2027 i Siena, Italien. Huvudrutten är 140 km.
- Datum
- sön 7 mars 2027
- Start
- Siena 🇮🇹
- Distans
- 140 km
- Höjdmeter
- 2 000 m
- Nivå
- Öppen för alla
Amatör-gran fondo över de vita grusvägarna och Piazza del Campo-mål som i proffsens Strade Bianche.
Vad det här loppet kräver
Gran Fondo Strade Bianche kräver ihållande rullande kraft över 140 kilometer vita grusvägar, med 2000 meters klättring i början av mars.
Grushållbarhet
Den 140 kilometer långa rutten över vita grusvägar kräver konstant engagemang i överkroppen och cykelhanteringsfärdigheter för att absorbera vibrationer och bibehålla fart över lösa underlag.
Klättringskapacitet
Att ackumulera 2000 höjdmeter över banan kräver effektiv pacing på upprepade, korta stigningar som är vanliga i den toskanska terrängen.
Tidig säsongsbass
Evenemanget, som äger rum i början av mars, kräver en stark grundfysik för att upprätthålla en hög aerob output trots potentiellt svala vårförhållanden.
En konsumtionshastighet på 60 till 90 gram kolhydrater per timme rekommenderas för att upprätthålla energinivåerna under ett evenemang av denna varaktighet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
6:00–7:10
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Gran Fondo Strade Bianche är om 25 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas13 veckor · 14 sep. 2026 – 13 dec. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 14 dec. 2026 – 24 jan. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 25 jan. 2027 – 14 feb. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 15 feb. 2027 – 28 feb. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 1 mars 2027 – 7 mars 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?