Gran Fondo La Nucía äger rum sön 18 okt. 2026 i La Nucía, Spanien. Huvudrutten är 132 km.
- Datum
- sön 18 okt. 2026
- Start
- La Nucía 🇪🇸
- Distans
- 132 km
- Höjdmeter
- 2 275 m
- Nivå
- Öppen för alla
Ställ dig på startlinjen i Gran Fondo La Nucía i toppform
En träningsplan byggd kring din form och det här loppet, som anpassas varje dag efter hur formen förändras. Lägg till banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Kom igång gratisGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Gran Fondo La Nucía erbjuder en utmanande 132 km bana med 2 275 meters höjdskillnad genom Sierra de Aitana och inkluderar en tidsbestämd stigning av den ikoniska Coll de Rates.
Vad det här loppet kräver
Gran Fondo La Nucía kräver uthållig klättringskapacitet och starka utförskunskaper över en bergig 132 kilometer lång rutt med 2 275 meters höjdskillnad.
Klättringsvolym
Rutten ackumulerar 2 275 meters höjdskillnad över 132 kilometer, vilket kräver upprepade ansträngningar på ihållande stigningar inklusive den ikoniska Coll de Rates.
Pacingdisciplin
Att navigera Sierra de Aitana kräver konservativ tidig pacing för att bevara energi för de stora klättringarna senare under evenemanget.
Uthållighet
Den betydande distansen och den kontinuerliga höjdprofilen kräver konsekvent muskulär uthållighet och effektiv energihantering under flera timmar i sadeln.
En tur i mitten av oktober av denna varaktighet kräver ett kontinuerligt kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme för att bibehålla prestanda över bergen.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
5:55–7:10
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Vanliga frågor
När är Gran Fondo La Nucía?
Gran Fondo La Nucía äger rum sön 18 okt. 2026 i La Nucía, Spanien.
Hur lång är Gran Fondo La Nucía?
Huvudrutten är 132 km.
Vad krävs för Gran Fondo La Nucía?
Gran Fondo La Nucía kräver uthållig klättringskapacitet och starka utförskunskaper över en bergig 132 kilometer lång rutt med 2 275 meters höjdskillnad.
Hur mycket klättring har Gran Fondo La Nucía?
Gran Fondo La Nucía har 2 275 m klättring.
Vem passar Gran Fondo La Nucía för?
Gran Fondo La Nucía är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?