环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 äger rum sön 8 nov. 2026 i 淳安县千岛湖镇, Kina. Huvudrutten är 136 km.
- Datum
- sön 8 nov. 2026
- Start
- 淳安县千岛湖镇 🇨🇳
- Distans
- 136 km
- Nivå
- Öppen för alla
Ställ dig på startlinjen i 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 i toppform
En träningsplan byggd kring din form och det här loppet, som anpassas varje dag efter hur formen förändras. Lägg till banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Kom igång gratisGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Säsongsfinalen i 环浙步道自行车系列赛, en landsvägsserie för breda startfält som arrangeras av Chinese Cycling Association och Zhejiang Sports Bureau, på Asian Games-banan på 136 km runt Qiandao Lake i Chun'an.
Vad det här loppet kräver
Detta 136 km långa landsvägslopp kräver uthållig aerob ansträngning och noggrann farthållning över en lång sträcka. Eftersom höjdmeterna inte anges går det inte att bedöma mängden klättring.
Uthållighet över tid
Att ta sig igenom 136 km kräver att man håller en hanterbar ansträngning i flera timmar, i stället för att förlita sig på korta kraftinsatser.
Disciplinerad farthållning
Ett jämnt tempo hjälper till att bevara orken under hela sträckan. De angivna uppgifterna visar inte hur mycket klättring eller variation i terrängen man kan förvänta sig.
Energiintag under lång distans
Turen kommer sannolikt att ta mer än 2.5 timmar, så cyklisterna behöver få i sig kolhydrater regelbundet i stället för att vänta tills de känner sig helt tömda.
Om turen sannolikt tar mer än 2.5 timmar bör du sikta på cirka 60–90 g kolhydrater per timme, anpassat efter vad du har tränat på att tåla.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
4:15–5:05
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Vanliga frågor
När är 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 äger rum sön 8 nov. 2026 i 淳安县千岛湖镇, Kina.
Hur lång är 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
Huvudrutten är 136 km.
Vad krävs för 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
Detta 136 km långa landsvägslopp kräver uthållig aerob ansträngning och noggrann farthållning över en lång sträcka. Eftersom höjdmeterna inte anges går det inte att bedöma mängden klättring.
Vem passar 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 för?
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?