环千岛湖 äger rum sön 8 nov. 2026 i 淳安, Kina. Huvudrutten är 136 km.
- Datum
- sön 8 nov. 2026
- Start
- 淳安 🇨🇳
- Distans
- 136 km
- Höjdmeter
- 618 m
- Nivå
- Öppen för alla
Ställ dig på startlinjen i 环千岛湖 i toppform
En träningsplan byggd kring din form och det här loppet, som anpassas varje dag efter hur formen förändras. Lägg till banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Kom igång gratisGratis att börja · Inget kreditkort krävs
环千岛湖公路自行车赛 är ett klassiskt amatörlopp i landsvägscykling som startade 2006, vanligtvis hålls på hösten och är känt för sin natursköna bana runt Qiandao-sjön.
Vad det här loppet kräver
Detta 136 kilometer långa höstevenemang i cykling kräver ihållande aerob uthållighet och solid gruppcyklingseffektivitet över måttlig höjdskillnad.
Aerob uthållighet
Att avverka 136 kilometer kräver stark kardiovaskulär kapacitet och förmågan att upprätthålla en jämn effekt under flera timmar i sadeln.
Disciplin i tempot
Med 618 meters klättring fördelat över distansen måste atleter hantera sin energiproduktion effektivt för att undvika trötthet sent i loppet.
Pelottonens effektivitet
Att cykla runt sjön gynnar cyklister som är bekväma med gruppdynamik och drag för att spara energi.
En ihållande ansträngning som varar över fyra timmar kräver kontinuerligt intag av kolhydrater på 60 till 90 gram per timme för att bibehålla prestationsnivåerna.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
4:45–5:40
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Vanliga frågor
När är 环千岛湖?
环千岛湖 äger rum sön 8 nov. 2026 i 淳安, Kina.
Hur lång är 环千岛湖?
Huvudrutten är 136 km.
Vad krävs för 环千岛湖?
Detta 136 kilometer långa höstevenemang i cykling kräver ihållande aerob uthållighet och solid gruppcyklingseffektivitet över måttlig höjdskillnad.
Hur mycket klättring har 环千岛湖?
环千岛湖 har 618 m klättring.
Vem passar 环千岛湖 för?
环千岛湖 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?