상주 그란폰도 ägde rum den lör 3 okt. 2026 i Sangju-si, Sydkorea. Huvudrutten är 101 km.
Det här loppet har redan ägt rum. Se kommande lopp
- Datum
- lör 3 okt. 2026
- Start
- Sangju-si 🇰🇷
- Distans
- 101 km
- Nivå
- Öppen för alla
Har du en tävling i sikte?
Använd IntervalCoach för att träna inför din nästa tävling — en AI-coach som bygger din plan och anpassar den varje dag.
Kom igång gratis상주 그란폰도는 상주시 북천시민공원을 출발해 아름다운 가을 풍경 속을 달리는 101km 그란폰도 및 61km 메디오폰도 코스의 비경쟁 자전거 대회입니다.
Vad det här loppet kräver
Detta 101 kilometer långa höstevenemang i cykling kräver solid uthållighet över en medeldistansrutt utan rapporterad höjddata.
Aerob uthållighet
Att täcka 101 kilometer kräver ihållande aerob prestation och effektiv pacing för att upprätthålla jämn framåtrörelse över hela sträckan.
Säsongsbetingad konditionering
Att cykla i oktober kräver lämplig lagerklädsel och termisk reglering eftersom hösttemperaturerna skiftar under evenemanget.
En ihållande ansträngning över 101 kilometer kommer sannolikt att överstiga 2,5 timmar, vilket kräver ett kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme för att bibehålla energinivåerna.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:00–3:35
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Vanliga frågor
När är 상주 그란폰도?
상주 그란폰도 ägde rum den lör 3 okt. 2026 i Sangju-si, Sydkorea.
Hur lång är 상주 그란폰도?
Huvudrutten är 101 km.
Vad krävs för 상주 그란폰도?
Detta 101 kilometer långa höstevenemang i cykling kräver solid uthållighet över en medeldistansrutt utan rapporterad höjddata.
Vem passar 상주 그란폰도 för?
상주 그란폰도 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?