- Datum
- ons 30 dec. 2026
- Nivå
- Öppen för alla
Din 9-veckorsplan för att ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift)
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
ECRO is an online e-cycling platform whose calendar includes single-day races, stage races, and multi-week tours.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift) är om 9 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad3 veckor · 29 okt. 2026 – 18 nov. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 19 nov. 2026 – 9 dec. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 10 dec. 2026 – 23 dec. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 24 dec. 2026 – 30 dec. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
Vem passar ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift) för?
ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift) är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Fellowship Championship Stage 2 – Sprinter's Playground (Zwift)
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
BRM 600 km Takamatsu–Tsuruga (Audax Kinki)
Titan Forest Patagonia
Arrangerar du det här loppet?