Dorchester Half Marathon & 10km äger rum sön 4 okt. 2026 i Dorchester, Storbritannien. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- sön 4 okt. 2026
- Start
- Dorchester 🇬🇧
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Med start och mål vid Dorchester Cricket Club går banan huvudsakligen på trottoarer och cykelvägar, vilket ger löpare ett njutbart sätt att uppleva staden och dess omgivningar i en vänlig evenemangsatmosfär.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Dorchester Half Marathon kräver uthållig aerob uthållighet över en asfalterad 21,1 kilometer lång landsvägsbana.
Aerob kapacitet
Att klara 21,1 kilometer, främst på trottoarer och cykelvägar, kräver en stark, ihållande kardiovaskulär prestation och effektiv tempohållning.
Trottoaruthållighet
Att springa helt på hårda ytor som trottoarer kräver muskulär motståndskraft i nedre extremiteterna för att klara kontinuerlig belastning.
För ett halvmaraton som förväntas ta mellan 1,5 och 3 timmar, sikta på 30 till 60 gram kolhydrater per timme med start tidigt i loppet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Dorchester Half Marathon & 10km är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 24 aug. 2026 – 13 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 14 sep. 2026 – 27 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 28 sep. 2026 – 4 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?