Dirty Reiver äger rum lör 24 apr. 2027 i Kielder, Storbritannien. Huvudrutten är 200 km.
- Datum
- lör 24 apr. 2027
- Start
- Kielder 🇬🇧
- Distans
- 200 km
- Höjdmeter
- 3 100 m
- Nivå
- Öppen för alla
Storbritanniens riktmärke för 200 km grusgrusrunda på våren från Kielder Castle i Northumberland.
Vad det här loppet kräver
Denna 200 km långa grusgrusrunda på våren kräver uthållig uthållighet och betydande klättringskapacitet över 3100 meters höjdskillnad.
Aerob uthållighet
Att slutföra en distans på 200 km kräver en motor som kan upprätthålla jämn effekt under många timmar i sadeln.
Klättringsvolym
Att ackumulera 3100 meters höjd över rutten kräver effektiv klättringsmekanik och disciplin i tempot.
Vårdurabilitet
Att cykla långa distanser tidigt på säsongen kräver motståndskraft mot potentiellt kalla och blöta förhållanden i Northumberland.
På grund av en förväntad varaktighet som överstiger 2,5 timmar, bör atleter sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energinivåerna.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
8:45–10:30
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Dirty Reiver är om 32 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas20 veckor · 13 sep. 2026 – 30 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 31 jan. 2027 – 13 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 14 mars 2027 – 3 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 4 apr. 2027 – 17 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 18 apr. 2027 – 24 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?