Cyclo les Héros äger rum sön 14 mars 2027 i Saint-Vulbas, Frankrike. Huvudrutten är 140 km.
- Datum
- sön 14 mars 2027
- Start
- Saint-Vulbas 🇫🇷
- Distans
- 140 km
- Höjdmeter
- 2 051 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 17-veckorsplan för att Cyclo les Héros
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The 2027 edition offers 60 km, 85 km and 140 km routes through the Bugey, including climbs and views over the Rhône; the 140 km route has 2,051 m of elevation gain.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
6:00–7:15
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Cyclo les Héros är om 17 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas5 veckor · 16 nov. 2026 – 20 dec. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 21 dec. 2026 – 31 jan. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 1 feb. 2027 – 21 feb. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 22 feb. 2027 – 7 mars 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 8 mars 2027 – 14 mars 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Cyclo les Héros?
Cyclo les Héros äger rum sön 14 mars 2027 i Saint-Vulbas, Frankrike.
Hur lång är Cyclo les Héros?
Huvudrutten är 140 km.
Hur mycket klättring har Cyclo les Héros?
Cyclo les Héros har 2 051 m klättring.
Vem passar Cyclo les Héros för?
Cyclo les Héros är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?