Course Morat-Fribourg äger rum sön 4 okt. 2026 i Fribourg, Schweiz. Huvudrutten är 17.2 km.
- Datum
- sön 4 okt. 2026
- Start
- Fribourg 🇨🇭
- Distans
- 17.2 km
- Höjdmeter
- 162 m
- Nivå
- Öppen för alla
La course Morat-Fribourg är Schweiz äldsta löpevenemang och firar slaget vid Murten på en traditionell 17,17 km lång bana som förbinder Murten med Fribourg.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Course Morat-Fribourg kräver ihållande tempo över en 17,2 km lång raksträcka med måttlig klättring i början av oktober.
Uthållighet för under halvmaraton
Distansen på 17,2 km ligger mellan ett 10 km-lopp och ett halvmaraton, vilket kräver att atleter upprätthåller en bekvämt hård ansträngning över standard 15 km-tempo i väl över en timme.
Rullande topografi
Med 162 meters höjdökning fördelad över distansen måste löpare bibehålla löpeffektivitet i böljande terräng utan brant bergsklättring.
Höstdagar
Ett lopp i oktober i Fribourg kräver förberedelser för svala, potentiellt kyliga morgontemperaturer typiska för schweizisk höst.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:35–1:55
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Course Morat-Fribourg är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 24 aug. 2026 – 13 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 14 sep. 2026 – 27 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 28 sep. 2026 – 4 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?