Corrida de Vera Cruz äger rum tors 31 dec. 2026 i Rio de Janeiro, Brasilien. Huvudrutten är 15 km.
- Datum
- tors 31 dec. 2026
- Start
- Rio de Janeiro 🇧🇷
- Distans
- 15 km
- Höjdmeter
- 55 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 10-veckorsplan för att Corrida de Vera Cruz
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The Corrida de Vera Cruz is a New Year's Eve road race in Rio de Janeiro, with a 15 km course from Copacabana to the Aterro do Flamengo and a 7.5 km course starting and finishing at the Aterro.
Bana och höjdprofil
Ladda ner GPX15.0 km · ↑ 55 m · ↓ 63 m
Underlagsanalys är inte tillgänglig för den här rutten. Din bana och höjdprofil finns fortfarande tillgängliga.
0.0 km · 11 m · 0.0%
Utjämnad höjddata; lutningar är uppskattningar.
Stigningar (1)
- km 0.8–1.6 · ↑ 23 m · 2.9%
Lägg till Corrida de Vera Cruz i din kalender så omvandlar Race Recon banan till intervaller anpassade efter dess klättringar, samt en tempo- och nutritionsplan för varje delsträcka. Så fungerar Race Recon
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:15–1:35
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Corrida de Vera Cruz är om 10 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad4 veckor · 23 okt. 2026 – 19 nov. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 20 nov. 2026 – 10 dec. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 11 dec. 2026 – 24 dec. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 25 dec. 2026 – 31 dec. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Corrida de Vera Cruz?
Corrida de Vera Cruz äger rum tors 31 dec. 2026 i Rio de Janeiro, Brasilien.
Hur lång är Corrida de Vera Cruz?
Huvudrutten är 15 km.
Hur mycket klättring har Corrida de Vera Cruz?
Corrida de Vera Cruz har 55 m klättring.
Vem passar Corrida de Vera Cruz för?
Corrida de Vera Cruz är öppet för alla deltagare.
Finns det en GPX-fil för Corrida de Vera Cruz?
Ja. En idrottare har delat banan för Corrida de Vera Cruz, och du kan ladda ner den som en GPX-fil från banprofilen på den här sidan. Lägg till loppet i din kalender så läser Race Recon in banan i din träning och din tempo- och nutritionsplanering för tävlingsdagen.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?