Circuito das Estações – Verão äger rum sön 6 dec. 2026 i Brasilien. Huvudrutten är 10 km.
- Datum
- sön 6 dec. 2026
- Start
- 🇧🇷
- Distans
- 10 km
- Höjdmeter
- 30 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 6-veckorsplan för att Circuito das Estações – Verão
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The Verão (summer) stage of Brazil's Circuito das Estações road-running series, held in several Brazilian cities including Rio de Janeiro on 6 December 2026, with 5 km, 10 km and 15 km courses.
Bana och höjdprofil
Ladda ner GPX10.0 km · ↑ 30 m · ↓ 29 m
Underlagsanalys är inte tillgänglig för den här rutten. Din bana och höjdprofil finns fortfarande tillgängliga.
0.0 km · 2 m · 0.0%
Utjämnad höjddata; lutningar är uppskattningar.
Stigningar (0)
Lägg till Circuito das Estações – Verão i din kalender så omvandlar Race Recon banan till intervaller anpassade efter dess klättringar, samt en tempo- och nutritionsplan för varje delsträcka. Så fungerar Race Recon
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
0:50–1:00
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Circuito das Estações – Verão är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 26 okt. 2026 – 15 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 16 nov. 2026 – 29 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 30 nov. 2026 – 6 dec. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Circuito das Estações – Verão?
Circuito das Estações – Verão äger rum sön 6 dec. 2026 i Brasilien.
Hur lång är Circuito das Estações – Verão?
Huvudrutten är 10 km.
Hur mycket klättring har Circuito das Estações – Verão?
Circuito das Estações – Verão har 30 m klättring.
Vem passar Circuito das Estações – Verão för?
Circuito das Estações – Verão är öppet för alla deltagare.
Finns det en GPX-fil för Circuito das Estações – Verão?
Ja. En idrottare har delat banan för Circuito das Estações – Verão, och du kan ladda ner den som en GPX-fil från banprofilen på den här sidan. Lägg till loppet i din kalender så läser Race Recon in banan i din träning och din tempo- och nutritionsplanering för tävlingsdagen.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?