Canadian Birkebeiner äger rum fre 12 feb. 2027 i Edmonton, Kanada. Huvudrutten är 55 km.
- Datum
- fre 12 feb. 2027
- Start
- Edmonton 🇨🇦
- Distans
- 55 km
Din 16-veckorsplan för att Canadian Birkebeiner
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The Canadian Birkie includes classic-ski events on courses that roll and wind through Cooking Lake-Blackfoot Provincial Recreation Area, including a 55 km point-to-point event with a 5.5 kg pack.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Canadian Birkebeiner är om 16 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas4 veckor · 24 okt. 2026 – 20 nov. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 21 nov. 2026 – 1 jan. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 2 jan. 2027 – 22 jan. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 23 jan. 2027 – 5 feb. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 6 feb. 2027 – 12 feb. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Canadian Birkebeiner?
Canadian Birkebeiner äger rum fre 12 feb. 2027 i Edmonton, Kanada.
Hur lång är Canadian Birkebeiner?
Huvudrutten är 55 km.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?