BMW Berlin Marathon 2026 äger rum sön 27 sep. 2026 i Berlin, Tyskland. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- sön 27 sep. 2026
- Start
- Berlin 🇩🇪
- Distans
- 42.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Abbott World Marathon Majors-lopp över en platt, snabb bana känd för världsrekord, med en tidsgräns på 6:15 timmar. — 42,195 km · start 09:15
Vad det här loppet kräver
BMW Berlin Marathon 2026 kräver ihållande aerob effekt och muskulär uthållighet över en platt sträcka på 42,2 km för att hantera kontinuerlig löphastighet inom en tidsgräns på 6:15 timmar.
Aerob kapacitet
Att bibehålla en jämn takt över distansen på 42,2 km kräver en hög tröskel och stark kardiovaskulär uthållighet under hela evenemanget.
Muskulär hållbarhet
Den platta banprofilen eliminerar betydande höjdskillnader men kräver tolerans för repetitiv belastning under hela maratondistansen.
Ett kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme rekommenderas för att upprätthålla energiuttaget under maratonloppet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:30
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?