Bern–Zermatt äger rum lör 12 sep. 2026 i Bern, Schweiz. Huvudrutten är 275 km.
- Datum
- lör 12 sep. 2026
- Start
- Bern 🇨🇭
- Distans
- 275 km
- Höjdmeter
- 5 500 m
- Nivå
- Proffspeloton
Bern–Zermatt är ett krävande endags landsvägscykellopp som startar i Schweiz' huvudstad och slutar i Zermatt efter att ha korsat flera bergspass.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Bern–Zermatt kräver uthållig klättringskapacitet och djup disciplin i tempot över 275 kilometer och 5500 höjdmeters stigning.
Klättringsvolym
Över 5500 höjdmeters vertikal stigning över flera bergspass kräver långvariga klättringsinsatser och effektiv hantering av muskulär uthållighet.
Distansuthållighet
Distansen på 275 kilometer kräver en hög nivå av aerob kondition och muskulär motståndskraft för att bibehålla prestation sent in på dagen.
Hantering av bergstigningar
Att korsa flera alpina pass kräver teknisk cykelhantering och förmågan att återhämta sig tillräckligt i utförslöporna.
Ett kontinuerligt intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme är nödvändigt för att matcha den höga energiförbrukningen under en alpintrace över flera pass som varar långt över åtta timmar.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
13:00–15:40
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Bern–Zermatt är om 3 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning2 veckor · 23 aug. 2026 – 5 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 6 sep. 2026 – 12 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?