Behobia-San Sebastián äger rum sön 8 nov. 2026 i San Sebastián, Spanien. Huvudrutten är 20 km.
- Datum
- sön 8 nov. 2026
- Start
- San Sebastián 🇪🇸
- Distans
- 20 km
- Höjdmeter
- 192 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 5-veckorsplan för att Behobia-San Sebastián
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Behobia-San Sebastián är ett traditionellt 20 km landsvägslopp som löper från gränsdistriktet Behobia i Irun till boulevarden i hjärtat av San Sebastián.
Vad det här loppet kräver
Behobia-San Sebastián kräver en ihållande ansträngning med hög effekt över en 20 km landsvägssträcka med böljande terräng.
Aerob uthållighet
Att täcka 20 kilometer kräver en välutvecklad aerob motor som kan upprätthålla ett starkt tempo i över en timme.
Tempodisciplin
Banprofilen från Irun till San Sebastián kräver kontrollerat tempo i början för att förhindra för tidig trötthet före de sista kilometerna.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:50–2:15
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Behobia-San Sebastián är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 5 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 19 okt. 2026 – 1 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Behobia-San Sebastián?
Behobia-San Sebastián äger rum sön 8 nov. 2026 i San Sebastián, Spanien.
Hur lång är Behobia-San Sebastián?
Huvudrutten är 20 km.
Vad krävs för Behobia-San Sebastián?
Behobia-San Sebastián kräver en ihållande ansträngning med hög effekt över en 20 km landsvägssträcka med böljande terräng.
Hur mycket klättring har Behobia-San Sebastián?
Behobia-San Sebastián har 192 m klättring.
Vem passar Behobia-San Sebastián för?
Behobia-San Sebastián är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?