Behobia-San Sebastián äger rum sön 8 nov. 2026 i San Sebastián, Spanien. Huvudrutten är 20 km.
- Datum
- sön 8 nov. 2026
- Start
- San Sebastián 🇪🇸
- Distans
- 20 km
- Höjdmeter
- 192 m
- Nivå
- Öppen för alla
Behobia-San Sebastián är ett traditionellt 20 km landsvägslopp som löper från gränsdistriktet Behobia i Irun till boulevarden i hjärtat av San Sebastián.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Behobia-San Sebastián kräver en ihållande ansträngning med hög effekt över en 20 km landsvägssträcka med böljande terräng.
Aerob uthållighet
Att täcka 20 kilometer kräver en välutvecklad aerob motor som kan upprätthålla ett starkt tempo i över en timme.
Tempodisciplin
Banprofilen från Irun till San Sebastián kräver kontrollerat tempo i början för att förhindra för tidig trötthet före de sista kilometerna.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:50–2:15
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Behobia-San Sebastián är om 11 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad5 veckor · 24 aug. 2026 – 27 sep. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 28 sep. 2026 – 18 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 19 okt. 2026 – 1 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?