Allianz Jean Bouin 10K äger rum sön 29 nov. 2026 i Barcelona, Spanien. Huvudrutten är 10 km.
- Datum
- sön 29 nov. 2026
- Start
- Barcelona 🇪🇸
- Distans
- 10 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 5-veckorsplan för att Allianz Jean Bouin 10K
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The Allianz Jean Bouin is a Barcelona athletics event with Open 5K and 10K races, starting on Avenida Maria Cristina; the 5K finishes at the Arc de Triomf.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
0:50–1:00
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Allianz Jean Bouin 10K är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 26 okt. 2026 – 8 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 9 nov. 2026 – 22 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 23 nov. 2026 – 29 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Allianz Jean Bouin 10K?
Allianz Jean Bouin 10K äger rum sön 29 nov. 2026 i Barcelona, Spanien.
Hur lång är Allianz Jean Bouin 10K?
Huvudrutten är 10 km.
Vem passar Allianz Jean Bouin 10K för?
Allianz Jean Bouin 10K är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?