Bacchus Wine Half Marathon & 10k äger rum sön 13 sep. 2026 i Dorking, Storbritannien. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- sön 13 sep. 2026
- Start
- Dorking 🇬🇧
- Distans
- 21.1 km
- Höjdmeter
- 435 m
- Nivå
- Öppen för alla
Denna rullande trail löpning slingrar sig genom Denbies Wine Estate och North Downs, med flera vinprovnings- och matstationer längs banan.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Denna 21,1 km långa trail löpning kräver ihållande aerob pacing över 435 meters rullande höjdskillnad, samtidigt som man hanterar varierande terräng och stationer längs banan.
Rullande höjdskillnad
Att ackumulera 435 meters stigning över en halvmaratondistans kräver konsekvent klättringsstyrka och effektiv nedförslöpning på trailunderlag.
Trailuthållighet
Att slingra sig genom egendomar och dalar belastar nedre extremiteterna kontinuerligt excentriskt, vilket kräver starka stabiliserande muskler för hela distansen.
Sikta på 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energiutgången under hela ansträngningen.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
2:10–2:35
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Bacchus Wine Half Marathon & 10k är om 3 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning2 veckor · 24 aug. 2026 – 6 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 7 sep. 2026 – 13 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?