Algarve Bike Challenge 2027 äger rum 5–7 mars 2027 i Tavira, Portugal. Huvudrutten är 150 km.
- Datum
- 5–7 mars 2027
- Start
- Tavira 🇵🇹
- Distans
- 150 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 18-veckorsplan för att Algarve Bike Challenge 2027
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Algarve Bike Challenge är ett tredagars mountainbike-etapplopp baserat i Tavira: en prolog och två etapper, cirka 150 km och 3 500 m klättring totalt.
Vad det här loppet kräver
Algarve Bike Challenge kräver förmågan att uthärda ansträngningar på mountainbike under flera dagar över tre på varandra följande etapper som totalt uppgår till cirka 150 km och 3 500 m klättring.
Uthållighet för etapplopp
Eftersom evenemanget sträcker sig över tre dagar inklusive en prolog och två etapper, måste atleter återhämta sig snabbt över natten för att prestera konsekvent över flera på varandra följande ansträngningar.
Klättringsvolym
Att ackumulera 3 500 höjdmeter över tävlingssträckan kräver ihållande klättringsstyrka och effektiv pacing i mountainbiketerräng.
Ett ihållande dagligt mountainbike-etapplopp som varar i flera timmar kräver ett högt kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme för att upprätthålla energinivåerna och stödja återhämtningen.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
4:40–5:40
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Algarve Bike Challenge 2027 är om 18 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas6 veckor · 31 okt. 2026 – 11 dec. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 12 dec. 2026 – 22 jan. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 23 jan. 2027 – 12 feb. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 13 feb. 2027 – 26 feb. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 27 feb. 2027 – 5 mars 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Algarve Bike Challenge 2027?
Algarve Bike Challenge 2027 äger rum 5–7 mars 2027 i Tavira, Portugal.
Hur lång är Algarve Bike Challenge 2027?
Huvudrutten är 150 km.
Vad krävs för Algarve Bike Challenge 2027?
Algarve Bike Challenge kräver förmågan att uthärda ansträngningar på mountainbike under flera dagar över tre på varandra följande etapper som totalt uppgår till cirka 150 km och 3 500 m klättring.
Vem passar Algarve Bike Challenge 2027 för?
Algarve Bike Challenge 2027 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?