38º Pas Ras al Port de València 10K äger rum sön 13 dec. 2026 i València, Spanien. Huvudrutten är 10 km.
- Datum
- sön 13 dec. 2026
- Start
- València 🇪🇸
- Distans
- 10 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 7-veckorsplan för att 38º Pas Ras al Port de València 10K
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The 10 km race follows an urban course through Valencia’s port area and seafront promenade, crossing the canal’s rotating bridge.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
0:50–1:00
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 38º Pas Ras al Port de València 10K är om 7 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad1 vecka · 26 okt. 2026 – 1 nov. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 2 nov. 2026 – 22 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 23 nov. 2026 – 6 dec. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 7 dec. 2026 – 13 dec. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är 38º Pas Ras al Port de València 10K?
38º Pas Ras al Port de València 10K äger rum sön 13 dec. 2026 i València, Spanien.
Hur lång är 38º Pas Ras al Port de València 10K?
Huvudrutten är 10 km.
Vem passar 38º Pas Ras al Port de València 10K för?
38º Pas Ras al Port de València 10K är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?