宜州210骑行比赛 äger rum sön 15 nov. 2026 i 宜州区（河池市）, Kina. Huvudrutten är 200 km.
- Datum
- sön 15 nov. 2026
- Start
- 宜州区（河池市） 🇨🇳
- Distans
- 200 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 3-veckorsplan för att 宜州210骑行比赛
Fasen Nedtrappning börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
“宜州210”是自2014年起在广西河池市宜州区举办的年度自行车耐力挑战系列，设有约200公里挑战路线并融合刘三姐故里等当地山水景观。
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
6:15–7:30
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 宜州210骑行比赛 är om 3 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning2 veckor · 26 okt. 2026 – 8 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 9 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är 宜州210骑行比赛?
宜州210骑行比赛 äger rum sön 15 nov. 2026 i 宜州区（河池市）, Kina.
Hur lång är 宜州210骑行比赛?
Huvudrutten är 200 km.
Vem passar 宜州210骑行比赛 för?
宜州210骑行比赛 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?