長庚紀念醫院2026永慶盃路跑-臺北場 äger rum sön 20 sep. 2026 i Taipei, Taiwan. Huvudrutten är 10.5 km.
- Datum
- sön 20 sep. 2026
- Start
- Taipei 🇹🇼
- Distans
- 10.5 km
- Nivå
- Öppen för alla
Taipei-etappen av Chang Gung Memorial Hospital YongXing Cup Road Race startar framför presidentpalatset på Ketagalan Boulevard och erbjuder 10,5 km och 3 km lopp.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Detta 10,5 km långa landsvägslopp kräver en ihållande aerob ansträngning i ett standardformat för medeldistanslöpning med start vid Ketagalan Boulevard.
Aerob kapacitet
Att klara 10,5 km kräver en ihållande kardiovaskulär ansträngning, vilket kräver att atleter bibehåller en jämn takt långt över återhämtningströskeln under hela evenemanget.
Hastighetsunderhåll
Medeldistansformatet på landsväg testar en atlets förmåga att hålla en konsekvent, högpresterande löptakt från startlinjen vid presidentpalatset till målet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
0:50–1:00
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 長庚紀念醫院2026永慶盃路跑-臺北場 är om 4 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp1 vecka · 24 aug. 2026 – 30 aug. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 31 aug. 2026 – 13 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 14 sep. 2026 – 20 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?