Winterlude Triathlon poteka ned., 31. jan. 2027 v kraju Ottawa, Kanada. Glavna proga meri 19 km.
- Datum
- ned., 31. jan. 2027
- Začni
- Ottawa 🇨🇦
- Razdalja
- 19 km
- Raven
- Odprto za vse
Triatlon Winterlude je najstarejši zimski triatlon na svetu, ki vključuje 8 km drsanja na ledu po kanalu Rideau, 5 km teka in 6 km smučarskega teka v Ottawi v Kanadi.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Triatlon Winterlude zahteva multidisciplinarno usposobljenost v drsanju, teku in smučarskem teku na skupni razdalji 19 km v zimskih razmerah.
Prilagodljivost več športom
Udeleženci morajo hitro prehajati med tremi različnimi načini premikanja, kar zahteva učinkovito nevromuskularno preklapljanje z drsanja na ledu po kanalu Rideau na 5 km tek in zaključek s 6 km smučarskim tekom.
Upravljanje z zimskim okoljem
Dogodek, ki poteka v Ottawi januarja, zahteva pravilno toplotno regulacijo in rokovanje z opremo na izpostavljenih ledenih in snežnih površinah.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Winterlude Triathlon je še 23 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza11 tednov · 24. avg. 2026 – 8. nov. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 9. nov. 2026 – 20. dec. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 21. dec. 2026 – 10. jan. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 11. jan. 2027 – 24. jan. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 25. jan. 2027 – 31. jan. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?