KolesarjenjePRO

Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas

Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas je potekala pet., 11. sep. 2026 v Vélez-Málaga, Španija. Glavna proga meri 210.8 km.

Ta dirka je že potekala. Poglej prihajajoče dirke

Datum: pet., 11. sep. 2026
Začni: Vélez-Málaga 🇪🇸
Razdalja: 210.8 km
Višinski metri: 4054 m
Raven: Profesionalni peloton

Imaš v mislih tekmo?

Treniraj za svojo naslednjo tekmo z IntervalCoach, trenerjem z umetno inteligenco, ki sestavi tvoj načrt in ga vsak dan prilagaja.

Začni brezplačno

19. etapa dirke Vuelta a España 2026 poteka od Vélez-Málaga do Peñas Blancas v Esteponi po hribovitemu poteku z zaključkom na vrhu na vzponu 1. kategorije Peñas Blancas.

Uradna stran tekme

Kaj ta dirka zahteva

Ta 210,8-kilometerska etapa zahteva izjemno vzdržljivost in odpornost v klanecih za premagovanje 4054 metrov višinske razlike in končnega vzpona 1. kategorije na Peñas Blancas.

Obseg vzponov

Tekmovalci morajo večkrat vzdrževati moč na pomembnih vzponih, ki se končajo z velikim ciljem na vrhu na 210,8 kilometrih hribovitega terena.

Vzdržljivost in trpežnost

Znatnih 4054 metrov vertikalne višinske razlike v kombinaciji z dolgo razdaljo zahteva učinkovito tempo in globoke aerobne rezerve, da se izognete pozni utrujenosti.

Glede na to, da bo trajanje dobro preseglo 2,5 ure, naj si tekmovalci prizadevajo za dosleden vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za ohranjanje zmogljivosti v gorah.

Kaj bi to zahtevalo od tebe?

Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.

Ocenjen čas cilja

9:50–11:50

Trening v vrhuncu priprav

6–8 h/teden

Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.

IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem

Pogosta vprašanja

Kdaj je Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas?

Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas je potekala pet., 11. sep. 2026 v Vélez-Málaga, Španija.

Kako dolg je Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas?

Glavna proga meri 210.8 km.

Kaj zahteva Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas?

Ta 210,8-kilometerska etapa zahteva izjemno vzdržljivost in odpornost v klanecih za premagovanje 4054 metrov višinske razlike in končnega vzpona 1. kategorije na Peñas Blancas.

Koliko višinskih metrov ima Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas?

Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas ima 4054 m višinskih metrov.

Za koga je Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas?

Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas je profesionalna dirka, na kateri nastopa profesionalni peleton.

Podobne tekme

Kolesarjenje

Organizirate to tekmovanje?