Vechtdal Trail poteka sob., 31. okt. 2026 v kraju Ommen, Nizozemska. Glavna proga meri 60 km.
- Datum
- sob., 31. okt. 2026
- Začni
- Ommen 🇳🇱
- Razdalja
- 60 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 3-tedenski načrt do Vechtdal Trail
Faza Razbremenitev se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Vechtdal Trail je slikovita trail tekma, ki se vije skozi gozdove, posestva in rečne krajine okoli Ommena, z zahtevnimi kratkimi vzponi in peščenimi potmi.
Kaj ta dirka zahteva
Vechtdal Trail zahteva vzdržljivost na razdalji 60 km po mešanem gozdnem, posestnem in peščenem terenu s kratkimi vzponi.
Vzdržljivost na razdaljo
Preteči 60 km zahteva globoko aerobno kondicijo in strukturno odpornost za ohranjanje gibanja naprej več ur hoje.
Terenska vsestranskost
Krmarjenje po peščenih poteh in kratkih vzponih postavlja posebne zahteve na stabilizacijske mišice in tekaško ekonomičnost pri spreminjajočih se podlagah.
Glede na razdaljo 60 km in pričakovano dolgo trajanje bi morali športniki zaužiti 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranijo energetsko zmogljivost.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Vechtdal Trail je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 11. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 25. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Vechtdal Trail?
Vechtdal Trail poteka sob., 31. okt. 2026 v kraju Ommen, Nizozemska.
Kako dolg je Vechtdal Trail?
Glavna proga meri 60 km.
Kaj zahteva Vechtdal Trail?
Vechtdal Trail zahteva vzdržljivost na razdalji 60 km po mešanem gozdnem, posestnem in peščenem terenu s kratkimi vzponi.
Za koga je Vechtdal Trail?
Vechtdal Trail je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?