Vechtdal Trail poteka sob., 31. okt. 2026 v kraju Ommen, Nizozemska. Glavna proga meri 60 km.
- Datum
- sob., 31. okt. 2026
- Začni
- Ommen 🇳🇱
- Razdalja
- 60 km
- Raven
- Odprto za vse
Vechtdal Trail je slikovita trail tekma, ki se vije skozi gozdove, posestva in rečne krajine okoli Ommena, z zahtevnimi kratkimi vzponi in peščenimi potmi.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Vechtdal Trail zahteva vzdržljivost na razdalji 60 km po mešanem gozdnem, posestnem in peščenem terenu s kratkimi vzponi.
Vzdržljivost na razdaljo
Preteči 60 km zahteva globoko aerobno kondicijo in strukturno odpornost za ohranjanje gibanja naprej več ur hoje.
Terenska vsestranskost
Krmarjenje po peščenih poteh in kratkih vzponih postavlja posebne zahteve na stabilizacijske mišice in tekaško ekonomičnost pri spreminjajočih se podlagah.
Glede na razdaljo 60 km in pričakovano dolgo trajanje bi morali športniki zaužiti 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranijo energetsko zmogljivost.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Vechtdal Trail je še 10 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja4 tednov · 23. avg. 2026 – 19. sep. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 20. sep. 2026 – 10. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 11. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 25. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?