Ultramaraton Bieszczadzki poteka sob., 10. okt. 2026 v kraju Cisna, Poljska. Glavna proga meri 100 km.
- Datum
- sob., 10. okt. 2026
- Začni
- Cisna 🇵🇱
- Razdalja
- 100 km
- Višinski metri
- 4010 m
- Raven
- Odprto za vse
Na štart Ultramaraton Bieszczadzki stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Ikonični gorski ultramaraton, ki poteka v Cisni in popelje tekače po slikovitih in zahtevnih grebenskih poteh Bieszczadskega gorovja.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 100-kilometrski gorski ultramaraton zahteva vzdržljivo vzdržljivost skozi 4010 metrov višinske razlike na tehničnih grebenskih poteh.
Obseg plezanja
Nabiranje 4010 metrov višinske razlike na 100 kilometrih zahteva izjemno moč spodnjega dela telesa in učinkovito tempo na strmih vzponih.
Mišična vzdržljivost
Premagovanje neprekinjenega gorskega terena na ultramaratonsko razdaljo močno obremenjuje sklepe in stabilizacijske mišice, zlasti med dolgimi spusti.
Disciplina tempa
Znatna razdalja in profil nadmorske višine pomenita, da bo prehitro začetni tempo vodil do odpovedi v pozni fazi dirke, kar zahteva strogo spoštovanje varčnega izkoristka energije.
Glede na podaljšano trajanje, ki presega 2,5 ure, morajo športniki vzdrževati vnos energije s 60 do 90 grami ogljikovih hidratov na uro.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Ultramaraton Bieszczadzki?
Ultramaraton Bieszczadzki poteka sob., 10. okt. 2026 v kraju Cisna, Poljska.
Kako dolg je Ultramaraton Bieszczadzki?
Glavna proga meri 100 km.
Kaj zahteva Ultramaraton Bieszczadzki?
Ta 100-kilometrski gorski ultramaraton zahteva vzdržljivo vzdržljivost skozi 4010 metrov višinske razlike na tehničnih grebenskih poteh.
Koliko višinskih metrov ima Ultramaraton Bieszczadzki?
Ultramaraton Bieszczadzki ima 4010 m višinskih metrov.
Za koga je Ultramaraton Bieszczadzki?
Ultramaraton Bieszczadzki je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?