UCI Gran Fondo World Series Brazil poteka ned., 8. nov. 2026 v kraju Timbó, Brazilija. Glavna proga meri 110 km.
- Datum
- ned., 8. nov. 2026
- Začni
- Timbó 🇧🇷
- Razdalja
- 110 km
- Višinski metri
- 1600 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 5-tedenski načrt do UCI Gran Fondo World Series Brazil
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Ta klasični cestni kolesarski dogodek, del serije UCI Gran Fondo World Series, poteka v Evropski dolini Santa Catarina s startom in ciljem v Parque Henry Paul v Timbó.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 110 km dolg gran fondo zahteva vzdržljivo zmogljivost za vzpone in trdno tempo na 1600 metrih nadmorske višine v Evropski dolini Santa Catarina.
Obseg vzponov
Nabiranje 1600 metrov nadmorske višine na 110 km dolgi progi zahteva dosledno moč za vzpone in učinkovito upravljanje z energijo na vsakem vzponu.
Vožnja v skupini
Kot klasičen cestni kolesarski dogodek v seriji UCI Gran Fondo World Series je ključnega pomena za uspeh ohranjanje položaja in učinkovito izkoriščanje zračnih žepov v pelotonu.
Aerobna vzdržljivost
Razdalja in profil zahtevata več ur neprekinjenega aerobnega napora, zaradi česar sta mišična vzdržljivost in trajen izplen moči ključna dejavnika.
Za vzdrževanje ravni energije med dogodkom te dolžine je priporočen ciljni vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
4:45–5:40
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme UCI Gran Fondo World Series Brazil je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh2 tednov · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je UCI Gran Fondo World Series Brazil?
UCI Gran Fondo World Series Brazil poteka ned., 8. nov. 2026 v kraju Timbó, Brazilija.
Kako dolg je UCI Gran Fondo World Series Brazil?
Glavna proga meri 110 km.
Kaj zahteva UCI Gran Fondo World Series Brazil?
Ta 110 km dolg gran fondo zahteva vzdržljivo zmogljivost za vzpone in trdno tempo na 1600 metrih nadmorske višine v Evropski dolini Santa Catarina.
Koliko višinskih metrov ima UCI Gran Fondo World Series Brazil?
UCI Gran Fondo World Series Brazil ima 1600 m višinskih metrov.
Za koga je UCI Gran Fondo World Series Brazil?
UCI Gran Fondo World Series Brazil je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?