Volta de Vacaria poteka 28.–29. nov. 2026 v kraju Vacaria, Brazilija.
- Datum
- 28.–29. nov. 2026
- Začni
- Vacaria 🇧🇷
- Raven
- Mešana zasedba
Tvoj 10-tedenski načrt do Volta de Vacaria
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Two-day stage of the Campeonato Gaúcho de Ciclismo de Estrada, run by the Federação Gaúcha de Ciclismo in Vacaria, with circuit, road race and time-trial stages. Open to Elite, Sub-23, Junior, Master and beginner categories.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Volta de Vacaria je še 10 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja4 tednov · 20. sep. 2026 – 17. okt. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 18. okt. 2026 – 7. nov. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 8. nov. 2026 – 21. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 22. nov. 2026 – 28. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Volta de Vacaria?
Volta de Vacaria poteka 28.–29. nov. 2026 v kraju Vacaria, Brazilija.
Za koga je Volta de Vacaria?
Volta de Vacaria ima mešano polje profesionalnih in amaterskih udeležencev.
Podobne tekme
L’Étape Campos do Jordão by Tour de France
Prova Ciclística Dix-Sept Rosado
Desafio Verde Vale MTB XCM
Ayia Marina XCC & XCE Challenge (Mountain Games Cyprus)
Organizirate to tekmovanje?