La Vuelta Desafío Brasil poteka 28.–29. nov. 2026 v kraju Caraguatatuba, Brazilija.
- Datum
- 28.–29. nov. 2026
- Začni
- Caraguatatuba 🇧🇷
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 8-tedenski načrt do La Vuelta Desafío Brasil
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
La Vuelta Desafío Brasil je dvodnevni amaterski cestno-kolesarski dogodek, navdihnjen z formatom velikih dirk, ki vključuje ekipni kronometer in individualne vzdržljivostne proge.
Kaj ta dirka zahteva
La Vuelta Desafío Brasil zahteva od amaterskih kolesarjev večdnevno vzdrževanje tempa in vsestranskost za obvladovanje ekipnih kronometrov in individualnih vzdržljivostnih prog.
Ekipni kronometer
Format dogodka vključuje ekipni kronometer, ki od športnikov zahteva ohranjanje visoke skupne moči in disciplino učinkovite rotacije.
Večdnevno okrevanje
Dvotedenski dogodek z različnimi etapami, navdihnjenimi z velikimi dirkami, zahteva močno telesno vzdržljivost in hitro nočno okrevanje.
Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro med vsako etapo, da ohranite energetsko zmogljivost pri večurnih naporih.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme La Vuelta Desafío Brasil je še 8 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja2 tednov · 4. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 18. okt. 2026 – 7. nov. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 8. nov. 2026 – 21. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 22. nov. 2026 – 28. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je La Vuelta Desafío Brasil?
La Vuelta Desafío Brasil poteka 28.–29. nov. 2026 v kraju Caraguatatuba, Brazilija.
Kaj zahteva La Vuelta Desafío Brasil?
La Vuelta Desafío Brasil zahteva od amaterskih kolesarjev večdnevno vzdrževanje tempa in vsestranskost za obvladovanje ekipnih kronometrov in individualnih vzdržljivostnih prog.
Za koga je La Vuelta Desafío Brasil?
La Vuelta Desafío Brasil je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?