The Kiprun Singapore je potekala ned., 27. sep. 2026 v Singapore, Singapur. Glavna proga meri 21.1 km.
Ta dirka je že potekala. Poglej prihajajoče dirke
- Datum
- ned., 27. sep. 2026
- Začni
- Singapore 🇸🇬
- Razdalja
- 21.1 km
- Raven
- Odprto za vse
Imaš v mislih tekmo?
Treniraj za svojo naslednjo tekmo z IntervalCoach, trenerjem z umetno inteligenco, ki sestavi tvoj načrt in ga vsak dan prilagaja.
Začni brezplačnoKiprun Singapore, ki poleg 10 km, 5 km in otroških tekov ponuja tudi glavni polmaraton, je zasnovan tako, da združuje visoke standarde tekmovanja z živahnim festivalskim vzdušjem.
Kaj ta dirka zahteva
Kiprun Singapore od športnikov zahteva vzdrževanje močnega polmaratonskega napora v vlažnem tropskem okolju.
Aerobna vzdržljivost
Razdalja 21,1 km zahteva nenehno aerobno zmogljivost v daljšem časovnem obdobju, kar zahteva učinkovito tempo in enakomerno upravljanje z energijo.
Prilagajanje na vročino
Tekmovanje v Singapurju zahteva predhodno aklimatizacijo na vročino in vlažnost za učinkovito obvladovanje telesne temperature in izgube tekočine.
Povprečno 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro bo podprlo vzdrževanje energije med celotnim polmaratonom.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:45–2:10
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je The Kiprun Singapore?
The Kiprun Singapore je potekala ned., 27. sep. 2026 v Singapore, Singapur.
Kako dolg je The Kiprun Singapore?
Glavna proga meri 21.1 km.
Kaj zahteva The Kiprun Singapore?
Kiprun Singapore od športnikov zahteva vzdrževanje močnega polmaratonskega napora v vlažnem tropskem okolju.
Za koga je The Kiprun Singapore?
The Kiprun Singapore je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?