POSB PAssion Run For Kids poteka ned., 25. okt. 2026 v kraju Singapore, Singapur. Glavna proga meri 5 km.
- Datum
- ned., 25. okt. 2026
- Začni
- Singapore 🇸🇬
- Razdalja
- 5 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 3-tedenski načrt do POSB PAssion Run For Kids
Faza Razbremenitev se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
POSB PAssion Run For Kids je dobrodelni tekaški dogodek z družinskimi in mladinskimi kategorijami, ki se začne in konča na The Promontory @ Marina Bay.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 5-kilometrski dobrodelni tekaški dogodek v Marina Bay zahteva vzdržljiv napor visoke intenzivnosti na kratki, ravni mestni razdalji, primerni za družine in mladino.
Hitrost in VO2 Max
Ker je skupna razdalja le 5 km, morajo športniki ves čas napora delovati blizu svoje maksimalne aerobne zmogljivosti.
Prilagajanje na vročino
Dogodek poteka v Singapurju, kar zahteva, da športniki obvladujejo termoregulacijo in hidracijo v običajno toplih in vlažnih tropskih razmerah.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
0:25–0:30
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme POSB PAssion Run For Kids je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je POSB PAssion Run For Kids?
POSB PAssion Run For Kids poteka ned., 25. okt. 2026 v kraju Singapore, Singapur.
Kako dolg je POSB PAssion Run For Kids?
Glavna proga meri 5 km.
Kaj zahteva POSB PAssion Run For Kids?
Ta 5-kilometrski dobrodelni tekaški dogodek v Marina Bay zahteva vzdržljiv napor visoke intenzivnosti na kratki, ravni mestni razdalji, primerni za družine in mladino.
Za koga je POSB PAssion Run For Kids?
POSB PAssion Run For Kids je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?