T100 Marbella poteka 18.–19. sep. 2027 v kraju Marbella, Španija. Glavna proga meri 100 km.
- Datum
- 18.–19. sep. 2027
- Začni
- Marbella 🇪🇸
- Razdalja
- 100 km
- Raven
- Mešana zasedba
Tvoj 47-tedenski načrt do T100 Marbella
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
T100 Triathlon World Tour stop on the Costa del Sol: a 2 km sea swim, a hilly 80 km bike through the mountain roads behind Marbella and an undulating 18 km run. The pro T100 race and an age-group race share the weekend; the top 10 in each age group qualify for the T100 World Championship Final in Qatar. 100 km · 2 km swim / 80 km bike / 18 km run
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme T100 Marbella je še 47 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza35 tednov · 25. okt. 2026 – 26. jun. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 27. jun. 2027 – 7. avg. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 8. avg. 2027 – 28. avg. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 29. avg. 2027 – 11. sep. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 12. sep. 2027 – 18. sep. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je T100 Marbella?
T100 Marbella poteka 18.–19. sep. 2027 v kraju Marbella, Španija.
Kako dolg je T100 Marbella?
Glavna proga meri 100 km.
Za koga je T100 Marbella?
T100 Marbella ima mešano polje profesionalnih in amaterskih udeležencev.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?