Semi-marathon de Plouguin poteka sre., 11. nov. 2026 v kraju Plouguin, Francija. Glavna proga meri 21.1 km.
- Datum
- sre., 11. nov. 2026
- Začni
- Plouguin 🇫🇷
- Razdalja
- 21.1 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 3-tedenski načrt do Semi-marathon de Plouguin
Faza Razbremenitev se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The Semi-marathon de Plouguin is a road-running event held every 11 November in Plouguin, Finistère, offering a 21.1 km half marathon alongside 10 km, 5 km and walking events.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:45–2:10
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Semi-marathon de Plouguin je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 22. okt. 2026 – 4. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 5. nov. 2026 – 11. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Semi-marathon de Plouguin?
Semi-marathon de Plouguin poteka sre., 11. nov. 2026 v kraju Plouguin, Francija.
Kako dolg je Semi-marathon de Plouguin?
Glavna proga meri 21.1 km.
Za koga je Semi-marathon de Plouguin?
Semi-marathon de Plouguin je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?