La Course Royale poteka pet., 6. nov. 2026 v kraju Versailles, Francija. Glavna proga meri 21.1 km.
- Datum
- pet., 6. nov. 2026
- Začni
- Versailles 🇫🇷
- Razdalja
- 21.1 km
- Raven
- Odprto za vse
La Course Royale is a road-and-trail running event linking Versailles with Fontenay-le-Fleury, with semi-marathon, 10 km, randonnée and family-race formats through the gardens and plain of Versailles.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:45–2:10
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme La Course Royale je še 8 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja2 tednov · 12. sep. 2026 – 25. sep. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 26. sep. 2026 – 16. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 17. okt. 2026 – 30. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 31. okt. 2026 – 6. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je La Course Royale?
La Course Royale poteka pet., 6. nov. 2026 v kraju Versailles, Francija.
Kako dolg je La Course Royale?
Glavna proga meri 21.1 km.
Za koga je La Course Royale?
La Course Royale je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?