Run Reigate Half Marathon poteka ned., 20. sep. 2026 v kraju Reigate, Združeno kraljestvo. Glavna proga meri 21.1 km.
- Datum
- ned., 20. sep. 2026
- Začni
- Reigate 🇬🇧
- Razdalja
- 21.1 km
- Raven
- Odprto za vse
Run Reigate je priljubljen tekaški festival s središčem v parku Reigate Priory v Surreyu, ki vključuje polmaraton, 10 km, 5 km in program otroških tekov.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Run Reigate Half Marathon zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost na standardni razdalji 21,1 km.
Aerobna zmogljivost
Premagovanje razdalje 21,1 km zahteva vzdrževanje enakomernega, učinkovitega tekaškega tempa v daljšem časovnem obdobju.
Vzdržljivost ob udarcih
Razdalja polmaratona predstavlja nenehno mehansko obremenitev spodnjih okončin, kar zahteva dobro mišično vzdržljivost.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:45–2:10
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Run Reigate Half Marathon je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 24. avg. 2026 – 30. avg. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 31. avg. 2026 – 13. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 14. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?