Run Rabbit Run 100 poteka pet., 18. sep. 2026 v kraju Steamboat Springs, Združene države Amerike. Glavna proga meri 163.3 km.
- Datum
- pet., 18. sep. 2026
- Začni
- Steamboat Springs 🇺🇸
- Razdalja
- 163.3 km
- Višinski metri
- 6215 m
- Raven
- Odprto za vse
Run Rabbit Run 100 je zahteven visokogorski ultramaraton okoli Steamboat Springs z ločenima startoma Hare in Tortoise ter znatnim nagradnim skladom.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Run Rabbit Run 100 zahteva vzdržljivo vzdržljivost na 163,3 km gorskega terena z 6215 metri vzpona. Tekmovalci morajo obvladovati napore v visoki nadmorski višini in izjemno kumulativno vertikalno pridobivanje v daljšem časovnem obdobju.
Ekstremna količina vzpona
Premagovanje 6215 metrov višinske razlike na 163,3 km zahteva znatno moč v klanec, učinkovito tempo na vzponih in mišično vzdržljivost za obvladovanje neusmiljenega spusta.
Vzdržljivost na ultra razdaljo
Pretečena razdalja 163,3 km močno obremenjuje vezivna tkiva in energetske sisteme, kar zahteva skrbno tempiranje in napredno odpornost proti utrujenosti za ohranjanje gibanja naprej v daljšem obdobju.
Obvladovanje visoke nadmorske višine
Kot visokogorska ultramaraton v Steamboat Springs, proga izpostavlja tekmovalce zmanjšani razpoložljivosti kisika, kar zahteva skrbno upravljanje aerobnega izhoda, da se prepreči prezgodnje izčrpanje.
Glede na znatno trajanje gorskega ultramaratona na 163,3 km naj bi tekmovalci ciljali na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro že od zgodnjih faz, da bi ohranili energijo in preprečili globoko izčrpanje glikogena.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Run Rabbit Run 100 je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 22. avg. 2026 – 28. avg. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 29. avg. 2026 – 11. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 12. sep. 2026 – 18. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?