Round Rotherham poteka sob., 3. okt. 2026 v kraju Wath upon Dearne, Združeno kraljestvo. Glavna proga meri 80 km.
- Datum
- sob., 3. okt. 2026
- Začni
- Wath upon Dearne 🇬🇧
- Razdalja
- 80 km
- Višinski metri
- 800 m
- Raven
- Odprto za vse
Rowbotham's Round Rotherham je 80 km dolg trail dogodek, ki obkroži celotno obrobje okrožja Rotherham z valovitim profilom skozi raznolik teren.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Round Rotherham zahteva vzdržljivost na 80 km dolgi progi z valovitim terenom, ki jo je treba opraviti v oktobrski klimi.
Vzdržljivost na razdaljo
Prehoditi 80 km zahteva podaljšano napredovanje, ki daleč presega standardno maratonsko trajanje, kar močno obremeni tako aerobno zmogljivost kot mišično-skeletno odpornost.
Prilagodljivost terenu
Valovit profil po različnih terenskih poteh po obrobju okrožja Rotherham zahteva nenehne prilagoditve koraka in stabilno moč spodnjega dela nog.
Sezonsko tempiranje
Oktobrski datum dogodka pomeni hladnejše zunanje pogoje, ki vplivajo na upravljanje oblačil ter strategije glede tekočine in goriva med mnogimi urami na progi.
Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranite razpoložljivost energije med podaljšanim trajanjem 80 km teka po poteh.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Round Rotherham je še 6 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh3 tednov · 23. avg. 2026 – 12. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 13. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 27. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?