Rotterdam Tour poteka ned., 18. okt. 2026 v kraju Rotterdam, Nizozemska. Glavna proga meri 160 km.
- Datum
- ned., 18. okt. 2026
- Začni
- Rotterdam 🇳🇱
- Razdalja
- 160 km
- Raven
- Odprto za vse
Na štart Rotterdam Tour stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Cestna dirka NL Tour Rides skozi poldere in vodne poti okoli Rotterdama, z trasami 80, 110 in 160 km.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 160 km dolga cestna dirka po ravnih polderjih in vodnih poteh Rotterdamu zahteva vzdrževanje enakomernega tempa skozi daljše obdobje.
Aerodinamična učinkovitost
Vožnja 160 km po odprtih nizozemskih polderjih izpostavlja kolesarje znatnim bočnim vetrovom, kar zahteva vzdrževanje aerodinamičnega položaja.
Vzdržljivostna zmogljivost
Prekolesariti celotno razdaljo 160 km zahteva visoko raven aerobne vzdržljivosti in mišične odpornosti za ohranjanje konstantne moči več ur v sedlu.
Vožnja v skupini
Sodelovanje v velikem športnem formatu na nizozemskih kolesarskih poteh zahteva udobje pri menjavanju v skupini in vzdrževanje veščin vožnje v skupini.
Za vzdrževanje energijskih ravni skozi predvidenih 5 do 7 ur vožnje na 160 km bo potreben povprečni vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
5:00–6:00
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je Rotterdam Tour?
Rotterdam Tour poteka ned., 18. okt. 2026 v kraju Rotterdam, Nizozemska.
Kako dolg je Rotterdam Tour?
Glavna proga meri 160 km.
Kaj zahteva Rotterdam Tour?
Ta 160 km dolga cestna dirka po ravnih polderjih in vodnih poteh Rotterdamu zahteva vzdrževanje enakomernega tempa skozi daljše obdobje.
Za koga je Rotterdam Tour?
Rotterdam Tour je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
OVB Strandrace Ouddorp – ronde 1
Hammerstone
KokkieBikes Hellendoornse Bossentocht Gravel
Ride Santa Barbara 100
Organizirate to tekmovanje?