Pujada al Castell de Xàtiva poteka ned., 15. nov. 2026 v kraju Xàtiva, Španija. Glavna proga meri 10 km.
- Datum
- ned., 15. nov. 2026
- Začni
- Xàtiva 🇪🇸
- Razdalja
- 10 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 4-tedenski načrt do Pujada al Castell de Xàtiva
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
A 10 km race organised by Club Atletisme Xàtiva, starting in the town centre and climbing toward Xàtiva castle, with children's races the same day.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
0:50–1:00
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Pujada al Castell de Xàtiva je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 26. okt. 2026 – 8. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Pujada al Castell de Xàtiva?
Pujada al Castell de Xàtiva poteka ned., 15. nov. 2026 v kraju Xàtiva, Španija.
Kako dolg je Pujada al Castell de Xàtiva?
Glavna proga meri 10 km.
Za koga je Pujada al Castell de Xàtiva?
Pujada al Castell de Xàtiva je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?