Prova de Ciclismo Cidade de Ubatuba poteka ned., 18. okt. 2026 v kraju Ubatuba, Brazilija. Glavna proga meri 128 km.
- Datum
- ned., 18. okt. 2026
- Začni
- Ubatuba 🇧🇷
- Razdalja
- 128 km
- Raven
- Odprto za vse
Na štart Prova de Ciclismo Cidade de Ubatuba stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Prova de Ciclismo Cidade de Ubatuba je cestna kolesarska dirka, ki se začne in konča v Praia Vermelha do Norte, z uporabo avtoceste Rio-Santos (BR-101) do Paratyja in nazaj.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 128 km dolga cestna kolesarska dirka ob avtocesti Rio-Santos zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost in sposobnost vzdrževanja tempa na dolge razdalje.
Aerobna vzdržljivost
Prevoz 128 kilometrov zahteva obsežen aerobni motor, ki je sposoben vzdrževati napor več ur v formatu cestnega kolesarjenja.
Nadzor tempa
Trasa tja in nazaj po avtocesti BR-101 med Ubatubo in Paraty zahteva disciplinirano porazdelitev energije, da se prepreči utrujenost pred povratnim delom.
Za vzdrževanje zmogljivosti med daljšo vožnjo na 128 km je priporočen ciljni vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
4:00–4:50
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je Prova de Ciclismo Cidade de Ubatuba?
Prova de Ciclismo Cidade de Ubatuba poteka ned., 18. okt. 2026 v kraju Ubatuba, Brazilija.
Kako dolg je Prova de Ciclismo Cidade de Ubatuba?
Glavna proga meri 128 km.
Kaj zahteva Prova de Ciclismo Cidade de Ubatuba?
Ta 128 km dolga cestna kolesarska dirka ob avtocesti Rio-Santos zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost in sposobnost vzdrževanja tempa na dolge razdalje.
Za koga je Prova de Ciclismo Cidade de Ubatuba?
Prova de Ciclismo Cidade de Ubatuba je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?