Poznań Maraton je potekala ned., 4. okt. 2026 v Poznań, Poljska. Glavna proga meri 42.2 km.
Ta dirka je že potekala. Poglej prihajajoče dirke
- Datum
- ned., 4. okt. 2026
- Začni
- Poznań 🇵🇱
- Razdalja
- 42.2 km
- Višinski metri
- 209 m
- Raven
- Odprto za vse
Imaš v mislih tekmo?
Treniraj za svojo naslednjo tekmo z IntervalCoach, trenerjem z umetno inteligenco, ki sestavi tvoj načrt in ga vsak dan prilagaja.
Začni brezplačnoPoznanski maraton je vsakoletni cestni maraton, ki poteka v Poznanju na Poljskem in ima hitro progo, ki se začne blizu Poznanjskega mednarodnega sejma.
Kaj ta dirka zahteva
Poznanski maraton zahteva vzdržljiv aerobni napor na standardni razdalji 42,2 km na hitri cestni progi.
Aerobna vzdržljivost
Preteči 42,2 km zahteva visoko raven srčno-žilne zmogljivosti in mišične vzdržljivosti za ohranjanje doslednega tekaškega tempa več ur.
Disciplina tempa
Hiter profil proge vabi k zgodnjemu pretiravanju, zato je strogo upoštevanje tempa nujno za izogibanje utrujenosti v pozni fazi dirke.
Za vzdrževanje zalog glikogena skozi celoten maraton je priporočen stalen vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:55–4:45
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je Poznań Maraton?
Poznań Maraton je potekala ned., 4. okt. 2026 v Poznań, Poljska.
Kako dolg je Poznań Maraton?
Glavna proga meri 42.2 km.
Kaj zahteva Poznań Maraton?
Poznanski maraton zahteva vzdržljiv aerobni napor na standardni razdalji 42,2 km na hitri cestni progi.
Koliko višinskih metrov ima Poznań Maraton?
Poznań Maraton ima 209 m višinskih metrov.
Za koga je Poznań Maraton?
Poznań Maraton je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?