Pohod od Litije do Čateža poteka sob., 7. nov. 2026 v kraju Litija, Slovenija. Glavna proga meri 22 km.
- Datum
- sob., 7. nov. 2026
- Začni
- Litija 🇸🇮
- Razdalja
- 22 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 5-tedenski načrt do Pohod od Litije do Čateža
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Popotovanje po Levstikovi poti od Litije do Čateža je tradicionalni množični pohod po poti slovenskega pisatelja Frana Levstika, ki poteka po severni ali južni trasi.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 22 km dolg pohod zahteva vzdržljivo vzdržljivost na zmerni razdalji v poznih jesenskih razmerah.
Vzdržljivost na razdaljo
Prehoditi 22 km peš zahteva nenehno gibanje naprej in vzdržljivo mišično vzdržljivost več ur.
Sezonska prilagoditev
Dogodek, ki poteka novembra, zahteva ustrezno pripravo na hladnejše temperature in potencialno vlažne razmere, značilne za regijo in sezono.
22 km pohod običajno traja več kot dve uri in pol, zato naj si športniki prizadevajo za 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro za ohranjanje ravni energije.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Pohod od Litije do Čateža je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh2 tednov · 4. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 18. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 1. nov. 2026 – 7. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Pohod od Litije do Čateža?
Pohod od Litije do Čateža poteka sob., 7. nov. 2026 v kraju Litija, Slovenija.
Kako dolg je Pohod od Litije do Čateža?
Glavna proga meri 22 km.
Kaj zahteva Pohod od Litije do Čateža?
Ta 22 km dolg pohod zahteva vzdržljivo vzdržljivost na zmerni razdalji v poznih jesenskih razmerah.
Za koga je Pohod od Litije do Čateža?
Pohod od Litije do Čateža je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?