Pisão Extreme poteka ned., 4. okt. 2026 v kraju São Pedro do Sul, Portugalska. Glavna proga meri 65 km.
- Datum
- ned., 4. okt. 2026
- Začni
- São Pedro do Sul 🇵🇹
- Razdalja
- 65 km
- Višinski metri
- 6500 m
- Raven
- Odprto za vse
Pisão Extreme je tehnična skyrunning in gorska trail prireditev, ki poteka po strmih grebenih in razgibanih granitnih pobočjih Serra da Arada in Serra da Freita.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Pisão Extreme zahteva izjemno vertikalno odpornost in tehnično spretnost spusta za obvladovanje 6.500 metrov pridobljene višine na 65 kilometrih strmega gorskega terena.
Ekstremna količina vzpona
Razmerje 6.500 metrov pridobljene višine na 65 kilometrih zahteva vzdržljivo mišično vzdržljivost za nenehne strme vzpone v dolgem trajanju.
Tehničen spust
Prečkanje razgibanih granitnih pobočij in strmih grebenov Serra da Arada in Serra da Freita povzroča visoko ekscentrično obremenitev spodnjih okončin.
Podaljšano trajanje
Premagovanje te gorske trail prireditve bo trajalo več ur, kar zahteva učinkovito tempo in presnovno stabilnost.
Za vzdrževanje energetske zmogljivosti med podaljšanim trajanjem te gorske prireditve je potrebna poraba 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Pisão Extreme je še 6 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh3 tednov · 24. avg. 2026 – 13. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 14. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 28. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?