Pikes Peak Marathon poteka ned., 20. sep. 2026 v kraju Manitou Springs, Združene države Amerike. Glavna proga meri 42.2 km.
- Datum
- ned., 20. sep. 2026
- Začni
- Manitou Springs 🇺🇸
- Razdalja
- 42.2 km
- Višinski metri
- 2388 m
- Raven
- Odprto za vse
Maraton Pikes Peak popelje tekače iz Manitou Springs v Koloradu na vrh Pikes Peak na 14.115 čevljev in nazaj navzdol, skupaj 26,2 napornih gorskih milj.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Maraton Pikes Peak zahteva vzdrževanje visoke nadmorske višine na zahtevnem gorskem profilu 42,2 km s skoraj 2.400 metri vertikalnega dviga.
Prilagajanje na nadmorsko višino
Vzpon na vrh Pikes Peak na 14.115 čevljev močno omejuje aerobno zmogljivost in zahteva močno fiziološko toleranco na redkejši zrak.
Sposobnost vertikalnega plezanja
Nabiranje 2.388 metrov višinske razlike na maratonski razdalji zahteva vzdržljivo mišično moč in učinkovito tempo navkreber.
Tehničen spust
Vrnitev z vrha nazaj v Manitou Springs povzroča ogromno ekscentrično obremenitev štiriglavih mišic in zahteva spretnost hitrega gorskega teka.
Glede na trajanje, ki dobro presega 2,5 ure na visoki nadmorski višini, bi morali športniki zaužiti 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranijo energetsko zmogljivost.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Pikes Peak Marathon je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 24. avg. 2026 – 30. avg. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 31. avg. 2026 – 13. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 14. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?