Peak District Ultra Challenge poteka sob., 3. jul. 2027 v kraju Bakewell, Združeno kraljestvo. Glavna proga meri 100 km.
- Datum
- sob., 3. jul. 2027
- Začni
- Bakewell 🇬🇧
- Razdalja
- 100 km
- Višinski metri
- 2150 m
- Raven
- Odprto za vse
Peak District Ultra Challenge popelje udeležence na zahtevno progo v obliki osmice, ki se začne in konča v baznem taboru v Bakewellu, s čudovitimi razgledi na narodni park Peak District in ikonične znamenitosti, kot je Chatsworth House.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Peak District Ultra Challenge zahteva, da pohodniki na julijski dan premagajo 100 kilometrov z 2150 metrov vzpona. Ta dogodek zahteva vzdržljivost več zaporednih ur.
Nenehna vzdržljivost
Premagovanje 100 kilometrov peš zahteva podaljšan kardiovaskularni napor in mišično vzdržljivost. Pohodniki morajo ohranjati gibanje naprej dalj časa.
Prostornina vzpona
Nabiranje 2150 metrov vzpona na progi v obliki osmice močno obremenjuje spodnji del telesa. Udeleženci morajo učinkovito obvladovati ponavljajoče se vzpone in spuste.
Poletne razmere
Julijski začetek pomeni obvladovanje povišanih temperatur in izpostavljenosti soncu med dolgim naporom. Za ohranjanje zmogljivosti na 100 kilometrov je potrebno pravilno upravljanje hidracije.
Glede na trajanje 100-kilometrskega pohoda bi morali udeleženci zaužiti 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro, da bi ohranili energijo skozi celoten napor.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Peak District Ultra Challenge je še 45 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza33 tednov · 23. avg. 2026 – 10. apr. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 11. apr. 2027 – 22. maj 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 23. maj 2027 – 12. jun. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 13. jun. 2027 – 26. jun. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 27. jun. 2027 – 3. jul. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?