Peak District Challenge poteka pet., 18. sep. 2026 v kraju Hathersage, Združeno kraljestvo. Glavna proga meri 100 km.
- Datum
- pet., 18. sep. 2026
- Začni
- Hathersage 🇬🇧
- Razdalja
- 100 km
- Višinski metri
- 3000 m
- Raven
- Odprto za vse
Peak District Challenge je serija dogodkov pohodništva in trekinga na različne razdalje od 25 km do 100-miljskega ultramaratona, ki se začnejo in končajo v Hathersageu.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
100 km dolg pohod Peak District Challenge zahteva neizproseno mišično vzdržljivost in trajno kardiovaskularno zmogljivost na gorskem terenu.
Kapaciteta vzdržljivosti
Prehoditi 100 km peš zahteva neprekinjeno gibanje naprej za daljše obdobje, kar zahteva visoko aerobno učinkovitost in mišično vzdržljivost.
Obseg vzponov
Nabiranje 3.000 metrov višinske razlike na progi zahteva znatno moč spodnjega dela telesa in sposobnost vzdržljivega hoje v klanec.
Vzdržljivost
Neprekinjena razdalja več kilometrov močno obremenjuje sklepe, vezivno tkivo in držo, kar zahteva temeljito telesno kondicijo za obvladovanje pozne utrujenosti.
Neprekinjen pohod te dolžine zahteva stalen vnos 40 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro za ohranjanje ravni energije in preprečevanje globoke izčrpanosti glikogena.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Peak District Challenge je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 22. avg. 2026 – 28. avg. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 29. avg. 2026 – 11. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 12. sep. 2026 – 18. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?