Palma Marathon Mallorca poteka ned., 18. okt. 2026 v kraju Palma, Španija. Glavna proga meri 42.2 km.
- Datum
- ned., 18. okt. 2026
- Začni
- Palma 🇪🇸
- Razdalja
- 42.2 km
- Raven
- Odprto za vse
Na štart Palma Marathon Mallorca stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
TUI Palma Marathon Mallorca je slikovita obalna tekaška prireditev, ki poteka vsako leto v Palmí, začenja in končuje se ob ikonični katedrali in Parc de la Mar.
Kaj ta dirka zahteva
Palma Marathon Mallorca zahteva popolno pripravo na celotno razdaljo 42,2 km ob slikoviti obalni progi.
Aerobna vzdržljivost
Preteči celotno razdaljo maratona 42,2 km zahteva obsežno kardiovaskularno kondicijo in vzdržljivo aerobno zmogljivost.
Mišično-skeletna vzdržljivost
Ponavljajoči se udarci teka maratona zahtevajo visoko odpornost proti mišični utrujenosti in strukturni razgradnji več ur.
Vzdrževani napor, ki traja več kot 2,5 ure, zahteva dosleden vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za ohranjanje zmogljivosti in glikogenskih zalog.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:45–4:30
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je Palma Marathon Mallorca?
Palma Marathon Mallorca poteka ned., 18. okt. 2026 v kraju Palma, Španija.
Kako dolg je Palma Marathon Mallorca?
Glavna proga meri 42.2 km.
Kaj zahteva Palma Marathon Mallorca?
Palma Marathon Mallorca zahteva popolno pripravo na celotno razdaljo 42,2 km ob slikoviti obalni progi.
Za koga je Palma Marathon Mallorca?
Palma Marathon Mallorca je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?